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O'Studio

3 jours

Citation du jour 🧡

C’est en effet en prenant conscience de l’alignement de notre corps que nous pouvons accéder à un alignement plus profond, impliquant notre esprit, notre être et notre intelligence. Lorsque notre corps est en harmonie, notre esprit peut se calmer et se concentrer, nous permettant ainsi de développer une meilleure compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Cette connexion entre le corps et l’esprit est essentielle pour cultiver une vie équilibrée et épanouissante.

A méditer 🧘🏼‍♀️ 🙌🏼🌱

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O'Studio O'Studio is at Nancy.

1 semaine

🌱 Pour aborder sa séance de sport dans les meilleures conditions, il convient parfois de prendre une collation au préalable pour apporter à l’organisme le carburant nécessaire. ⚡️

🌱 Eviter tout d’abord de vous entraîner avec un estomac qui digère encore. Les collations sont conseillées environ 2h avant la séance de sport. 🕦🕞💪🏼

Les Amandes :

🌱 Elles sont riches en protéines, en bonnes graisses et en fibres
🌱 Elles sont très rassasiantes et n’élèvent pas la glycémie sanguine
🌱 Elles sont parfaites en collation dans l’après-midi, en cas de petit creux pour recharger les batteries. 🪫

Belle journée à tous 😚
O’studio

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O'Studio O'Studio is at Nancy.

3 semaines

Grâce à cette magnifique victoire ( concours @comptaclementine ) , à l’esprit d’équipe et aux personnes qui ont voté pour O’Studio, de nouveaux projets sont en train de se mettre en place.
De nouveaux formats et visuels se préparent.

Restez donc connectés !

À bientôt chez O’Studio 🌿

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O'Studio

4 semaines

- Les exercices, effectués par séries, sont adaptés aux possibilités de chaque participant. 🌿
- Ils gagnent en intensité au fil de la séance, pour améliorer petit à petit votre endurance et votre tonus musculaire.👟🙌🏼
- Certains exercices sont réalisés avec un matériel spécifique pour travailler plus précisément certains groupes musculaires : haltères, élastiques, bâtons, etc.
💪🏼

Tout à disposition dans les cours collectifs réduits o’studio 😘

Alors fonce prendre ta séance
En message privé / par téléphone / sur notre site internet
😚

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O'Studio

1 mois

Résultat du concours Ambition organisé par @comptaclementine

@ostudionancy arrive à la seconde place.

Merci à toutes les personnes pour votre soutien et à clémentine de soutenir notre projet.

À bientôt chez O’Studio 🌿 ... Voir plusVoir moins

O'Studio O'Studio is at Nancy.

1 mois

L’hydratation 🧊

Indispensable dans le processus de votre organisme : du maintien de la température à l’élimination des toxines 🧘🏻‍♂️

Généralement on attend d’être assoiffé pour boire un grand verre d’eau , mais cela n’est pas suffisant pour notre corps.

Avant , pendant , Après une séance de sport il est important de s’hydrater pour le bon fonctionnement de vos muscles

Alors voici quelques astuces pour vous donnez envie de vous hydrater.

- Mettre des fruits dans l’eau : tranches de citrons 🍋/ d’agrumes 🍊 / de concombres 🥒 ….

- Infuser des plantes ou bien un sachet d’infusion pour ajouter du goût à votre eau sans calories : sauge / menthe / thym / basilic / verveine …. 🌱

Vous avez d’autres idées pour rendre l’eau plus savoureuse ? Partagez le en commentaire 💚🧡💛 ... Voir plusVoir moins

O'Studio O'Studio is at Nancy.

2 mois

Yoga, pilates, renforcement musculaire, stretching, relaxation, gym … 🌿

Chez o’studio tous nos cours ont comme principe de prendre en compte les aptitudes physiques de chacun.
On privilégie donc les groupes restreint ( max. 7 personnes) par séances 🧘🏻🧘🏼🧘🏾🧘🏻

#pilates #yoga #renforcementmusculaire #nancy #coach #coachsportif

Et vous, vous êtes plutôt .. ... Voir plusVoir moins