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O'Studio

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O'Studio, centre de bien-être à Nancy

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4 jours

O’studio propose des cours de GYM DOUCE 🫶🏼
Tout les mercredis ( 15h30 ) et vendredis ( 8h45 ) 💚

Nouveau Planning hebdomadaire sur insta ( a la une )

🌱 Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique.

🍀 La gym douce consiste à répéter certains mouvements sur un rythme très raisonnable en intensité.

🧩 L’objectif est de réveiller petit à petit les muscles et les articulations et de les remettre en mobilité.

🎶 Le cours de gym douce se déroule dans une atmosphère très conviviale, sur un fonds musical.

#fit #courcollectif #motivation #fitnessmotivation #training #sport #pilates #gymdouce #gymnancy #nancy #nancysport #sportnancy #bienetre #bienetrenancy
... Voir plusVoir moins

O’studio propose des cours de GYM DOUCE 🫶🏼
Tout les mercredis ( 15h30 ) et vendredis ( 8h45 ) 💚

Nouveau Planning hebdomadaire sur insta ( a la une ) 

🌱 Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique. 

🍀 La gym douce consiste à répéter certains mouvements sur un rythme très raisonnable en intensité.

🧩 L’objectif est de réveiller petit à petit les muscles et les articulations et de les remettre en mobilité.

🎶 Le cours de gym douce se déroule dans une atmosphère très conviviale, sur un fonds musical.

#fit #courcollectif #motivation #fitnessmotivation #training #sport #pilates #gymdouce #gymnancy #nancy #nancysport #sportnancy #bienetre #bienetrenancy
2 semaines

Elle est alliée des sportifs 🍌

Grâce à sa bonne teneur en glucides, la banane apporte de l’énergie rapide et longue durée. ⚡️
Elle contient également du magnésium et du potassium efficace pour réduire les crampes, limiter la fatigue 😴 et favoriser la récupération musculaire post-effort 💪🏼. Avant comme après un entrainement, elle est le fruit idéal pour les sportifs.

Alors n’oubliez pas une bonne hydratation et une bonne collation est tout aussi importante que votre effort pendant une séance.

L’équipe o’studio 💚

#workout #motivation #courcollectif #gym #fitnessmotivation #fitness #training #sport #pilates #fit #coatchsportif #nancy #nancysport
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Elle est alliée des sportifs 🍌

Grâce à sa bonne teneur en glucides, la banane apporte de l’énergie rapide et longue durée. ⚡️
Elle contient également du magnésium et du potassium efficace pour réduire les crampes, limiter la fatigue 😴 et favoriser la récupération musculaire post-effort 💪🏼. Avant comme après un entrainement, elle est le fruit idéal pour les sportifs. 

Alors n’oubliez pas une bonne hydratation et une bonne collation est tout aussi importante que votre effort pendant une séance. 

L’équipe o’studio 💚

#workout #motivation #courcollectif #gym #fitnessmotivation #fitness #training #sport #pilates #fit #coatchsportif #nancy #nancysportImage attachment
4 semaines

Francelise coach sportive vous accompagne. 🫶🏼

Le Pilates est une activité physique très douce qui possède de nombreuses vertus thérapeutiques. 🌱

Elle améliore l’équilibre, la souplesse articulaire et permet de travailler les muscles profonds. 💪🏼

Pour pratiquer le Pilates, pas besoin d’être un grand sportif ! La méthode est accessible à tous 👩🏼👨🏻🧑🏼‍🦳👨🏼‍🦳

Prenez rendez vous sur notre site internet 🛜 ou par téléphone 📞 06.33.42.25.13

#fitness #motivation #gym #renforcementmusculaire #pilates #workout #training #fitnessmotivation
#sport #fit #coachdiplomé #courcollectif
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Francelise coach sportive vous accompagne. 🫶🏼

Le Pilates est une activité physique très douce qui possède de nombreuses vertus thérapeutiques. 🌱

Elle améliore l’équilibre, la souplesse articulaire et permet de travailler les muscles profonds. 💪🏼

Pour pratiquer le Pilates, pas besoin d’être un grand sportif ! La méthode est accessible à tous 👩🏼👨🏻🧑🏼‍🦳👨🏼‍🦳 

Prenez rendez vous sur notre site internet 🛜 ou par téléphone 📞 06.33.42.25.13

#fitness #motivation #gym #renforcementmusculaire #pilates #workout #training #fitnessmotivation 
#sport #fit #coachdiplomé #courcollectif

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Vivement que je puisse reprendre ! Ça me manque terriblement !

🌱🫶🏼 Ton corps te transmet des messages subtils à travers des sensations, des douleurs, des tensions.
💚 Il est important d’apprendre à écouter ces signaux et à y répondre avec bienveillance.
🤍Prends le temps de te connecter avec ton corps, de lui accorder l’attention qu’il mérite.
🔓En écoutant son langage, tu pourras mieux prendre soin de toi et trouver l’harmonie intérieure.

O’studio te propose des cours de yoga pour trouver harmonie , équilibre.
un moment avec toi même ou même partager 🙌🏼
... Voir plusVoir moins

🌱🫶🏼 Ton corps te transmet des messages subtils à travers des sensations, des douleurs, des tensions. 
💚 Il est important d’apprendre à écouter ces signaux et à y répondre avec bienveillance. 
🤍Prends le temps de te connecter avec ton corps, de lui accorder l’attention qu’il mérite. 
🔓En écoutant son langage, tu pourras mieux prendre soin de toi et trouver l’harmonie intérieure.

O’studio te propose des cours de yoga pour trouver harmonie , équilibre. 
un moment avec toi même ou même partager 🙌🏼

Citation du jour 🧡

C’est en effet en prenant conscience de l’alignement de notre corps que nous pouvons accéder à un alignement plus profond, impliquant notre esprit, notre être et notre intelligence. Lorsque notre corps est en harmonie, notre esprit peut se calmer et se concentrer, nous permettant ainsi de développer une meilleure compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Cette connexion entre le corps et l’esprit est essentielle pour cultiver une vie équilibrée et épanouissante.

A méditer 🧘🏼‍♀️ 🙌🏼🌱

#citations #motivation #mediter #bienêtre #corps #corpsain #mental #nancy #ostudio #fit #fitnessmotivation #courcollectifs
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Citation du jour 🧡

C’est en effet en prenant conscience de l’alignement de notre corps que nous pouvons accéder à un alignement plus profond, impliquant notre esprit, notre être et notre intelligence. Lorsque notre corps est en harmonie, notre esprit peut se calmer et se concentrer, nous permettant ainsi de développer une meilleure compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Cette connexion entre le corps et l’esprit est essentielle pour cultiver une vie équilibrée et épanouissante.

A méditer 🧘🏼‍♀️ 🙌🏼🌱

#citations #motivation #mediter #bienêtre #corps #corpsain #mental #nancy #ostudio #fit #fitnessmotivation #courcollectifs
2 mois

🌱 Pour aborder sa séance de sport dans les meilleures conditions, il convient parfois de prendre une collation au préalable pour apporter à l’organisme le carburant nécessaire. ⚡️

🌱 Eviter tout d’abord de vous entraîner avec un estomac qui digère encore. Les collations sont conseillées environ 2h avant la séance de sport. 🕦🕞💪🏼

Les Amandes :

🌱 Elles sont riches en protéines, en bonnes graisses et en fibres
🌱 Elles sont très rassasiantes et n’élèvent pas la glycémie sanguine
🌱 Elles sont parfaites en collation dans l’après-midi, en cas de petit creux pour recharger les batteries. 🪫

Belle journée à tous 😚
O’studio

#coachqualifié #sport #fitness #fitnessmotivation #pilates #yoga #motivation #equipe #nancy #nancyfrance #nancysport #alimentation #collationprotéinée
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🌱 Pour aborder sa séance de sport dans les meilleures conditions, il convient parfois de prendre une collation au préalable pour apporter à l’organisme le carburant nécessaire. ⚡️

🌱 Eviter tout d’abord de vous entraîner avec un estomac qui digère encore. Les collations sont conseillées environ 2h avant la séance de sport. 🕦🕞💪🏼

Les Amandes : 

🌱 Elles sont riches en protéines, en bonnes graisses et en fibres 
🌱 Elles sont très rassasiantes et n’élèvent pas la glycémie sanguine 
🌱 Elles sont parfaites en collation dans l’après-midi, en cas de petit creux pour recharger les batteries. 🪫

Belle journée à tous 😚 
O’studio 

#coachqualifié #sport #fitness #fitnessmotivation #pilates #yoga #motivation #equipe #nancy #nancyfrance #nancysport #alimentation #collationprotéinée
2 mois

Grâce à cette magnifique victoire ( concours @comptaclementine ) , à l’esprit d’équipe et aux personnes qui ont voté pour O’Studio, de nouveaux projets sont en train de se mettre en place.
De nouveaux formats et visuels se préparent.

Restez donc connectés !

À bientôt chez O’Studio 🌿

#projet #concours #nouveautés #coachqualifié #sport #fitness #fitnessmotivation #pilates #yoga #motivation #equipe #nancy #nancyfrance #nancysport
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Grâce à cette magnifique victoire ( concours @comptaclementine ) , à l’esprit d’équipe et aux personnes qui ont voté pour O’Studio, de nouveaux projets sont en train de se mettre en place. 
De nouveaux formats et visuels se préparent. 

Restez donc connectés !

À bientôt chez O’Studio 🌿

#projet #concours #nouveautés #coachqualifié #sport #fitness #fitnessmotivation #pilates #yoga #motivation #equipe #nancy #nancyfrance #nancysport

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Félicitations 😘

- Les exercices, effectués par séries, sont adaptés aux possibilités de chaque participant. 🌿
- Ils gagnent en intensité au fil de la séance, pour améliorer petit à petit votre endurance et votre tonus musculaire.👟🙌🏼
- Certains exercices sont réalisés avec un matériel spécifique pour travailler plus précisément certains groupes musculaires : haltères, élastiques, bâtons, etc.
💪🏼

Tout à disposition dans les cours collectifs réduits o’studio 😘

Alors fonce prendre ta séance
En message privé / par téléphone / sur notre site internet
😚

#fitness #motivation #gym #renforcementmusculaire #workout #training #fitnessmotivation
#sport #fit #coachdiplomé #courcollectif
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- Les exercices, effectués par séries, sont adaptés aux possibilités de chaque participant. 🌿
- Ils gagnent en intensité au fil de la séance, pour améliorer petit à petit votre endurance et votre tonus musculaire.👟🙌🏼
- Certains exercices sont réalisés avec un matériel spécifique pour travailler plus précisément certains groupes musculaires : haltères, élastiques, bâtons, etc.
💪🏼

Tout à disposition dans les cours collectifs réduits o’studio 😘 

Alors fonce prendre ta séance 
En message privé / par téléphone / sur notre site internet 
😚

#fitness #motivation #gym #renforcementmusculaire #workout #training #fitnessmotivation 
#sport #fit #coachdiplomé #courcollectif
2 mois

Les avantages du renforcement musculaire sont nombreux !
De plus, le renforcement musculaire contribue à renforcer tes os, réduire les risques de blessures et améliorer ta santé globale. Et bien sûr, cela te donne une confiance en toi incroyable ! Alors, prêt à te lancer dans cette aventure musclée ? 💪😄

rejoint O’studio 🥰
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Les avantages du renforcement musculaire sont nombreux !
De plus, le renforcement musculaire contribue à renforcer tes os, réduire les risques de blessures et améliorer ta santé globale. Et bien sûr, cela te donne une confiance en toi incroyable ! Alors, prêt à te lancer dans cette aventure musclée ? 💪😄 

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