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O'Studio
O'Studio, centre de bien-être à Nancy
C’est la rentrée, le moment de reprendre un rythme.
✨ Les 5 piliers du bien-être ✨
Le bien-être global repose sur cinq fondations essentielles.
1. Sommeil 💤
Le repos est la clé d’une vie équilibrée. Un sommeil de qualité régénère le corps et l’esprit, améliore l’humeur, et booste votre énergie pour affronter la journée.
2. Exercice 🏋️♀️
Bouger régulièrement maintient le corps en forme, renforce le système immunitaire, et stimule la production d’endorphines, les hormones du bonheur. Trouvez l’activité qui vous passionne et bougez quotidiennement.
3. Nutrition 🥗
Une alimentation saine et équilibrée est la base de notre santé. vous apportent l’énergie nécessaire pour rester actif et concentré.
4. Méditation 🧘♂️
Prenez du temps pour vous recentrer. Prenez quelques minutes par jour pour calmer votre esprit et réduire le stress.
5. Relations ❤️
Les liens que nous tissons avec les autres sont essentiels à notre bien-être. Entourez-vous de personnes positives, cultivez des relations saines et sincères, et n’oubliez pas de nourrir ces liens avec amour et attention.
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Citation du jour 💪🏼💚
O’studio vous souhaite une belle journée.
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NOTRE PROGRAMME POUR LES FUTURES MAMANS ! 🌸🤰🏼
Combinant le Pilates, le Yoga et la relaxation 💪🏼✨
🌱 Qui peut participer ?
Notre cours est adapté à toutes les femmes enceintes, quel que soit leur niveau de forme physique. Notre instructrice expérimentée saura personnaliser chaque séance pour répondre à vos besoins spécifiques. 🐣💚
🌱 Quand et où ?
Les cours sont disponibles à différents horaires pour s’adapter à votre emploi du temps chargé. Rejoignez-nous dans un environnement chaleureux et sécurisé, propice à la détente et à la connexion avec votre bébé. 👶💞
Pour plus d’informations, contactez-nous par MP ou par téléphone au 06 33 42 25 13. 📞☎️
Consultez notre site web pour plus de détails: ostudio-nancy.fr 🧑🏻💻
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le stretching/relaxation offre un moyen harmonieux et efficace de prendre soin à la fois de son corps et de son esprit, améliorant la santé physique tout en favorisant la tranquillité mentale et le bien-être émotionnel.
Prêt(e) à commencer ton voyage vers une meilleure santé physique ? Réserve ta séance de stretching , yoga , pilates … dès aujourd’hui ! 🙌
Stretching/relaxation tous les lundis et jeudis chez O’Studio avec Francelise.
📆 Lien pour prendre rendez-vous : ostudio-nancy.fr/reserver-une-seance/
ou contacte-nous directement au 06.33.42.25.13
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🌟 Prenez soin de votre corps 🌟
N’oublions jamais l’importance de chérir notre corps, notre maison pour la vie. Prenez le temps de bien manger, de vous reposer et de faire de l’exercice. 🌱💪
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Boire est important mais boire tout au long de la journée à des bienfaits incroyable sur le corps. 🧊💧
Si vous commencez déjà à vous hydrater à ses moment la vous verrez un changement. 🧴🤍
Mais rappelez-vous que boire de l’eau c’est sans modération et votre corps vous remerciera. 🫶🏼
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O’studio propose des cours de GYM DOUCE 🫶🏼
Tout les mercredis ( 15h30 ) et vendredis ( 8h45 ) 💚
Nouveau Planning hebdomadaire sur insta ( a la une )
🌱 Rester en forme en réalisant des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique.
🍀 La gym douce consiste à répéter certains mouvements sur un rythme très raisonnable en intensité.
🧩 L’objectif est de réveiller petit à petit les muscles et les articulations et de les remettre en mobilité.
🎶 Le cours de gym douce se déroule dans une atmosphère très conviviale, sur un fonds musical.
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